afvallen
Wie moet extra eiwitten opnemen?
Je lichaam heeft eiwitten nodig om gezond te blijven en te werken zoals het zou moeten. Meer dan 10.000 soorten worden overal in gevonden, van je ...
Lees meer
Spieren
Creatine Gebruiken - Wat is creatine en wat zijn de voor- en nadelen?
Creatine is een zeer populair populair supplement en wordt door vele sporters en atleten gebruikt. Maar waarom, en wat is creatine eigenlijk? Kan ...
Lees meer
Aankomen
Hoe kom ik snel en gezond aan in gewicht? | 10 voedingsmiddelen
Aankomen is voor vele een vijand. Maar.. Er zijn genoeg mensen die juist willen aankomen en dit heel moeilijk kunnen. Ook in de sport wereld willen...
Lees meer
Aankomen
Aankomen met Weight Gainers: 5 voordelen
Voor elke sporter/atleet is het belangrijk om een goed en gebalanceerd dieet te volgen. In combinatie met het juiste trainingsschema en voldoende ...
Lees meer
afvallen
Droog trainen voor de zomer, hoe doe ik dit?
Zomer komt er aan en we zitten allemaal in een moeilijke situatie vanwege corona. In deze pandemie is het moeilijker geworden om te sporten en gem...
Lees meer
Training
Pre Workout - Wat is het? Hoe gebruik ik het?
Pre-workouts zijn tegenwoordig erg populaire producten op de supplementenmarkt en brengen een aantal effecten met zich mee. Naast de levering van ...
Lees meer
Voeding
Plantaardige eiwitten | De 10 beste plantaardige eiwitbronnen
Een veel voorkomende zorg over vegetarische en veganistische diëten is dat ze mogelijk onvoldoende eiwitten bevatten. Toch bevatten bepaalde planta...
Lees meer
Training
Spiermassa opbouwen op de beste manier
Het opbouwen van spiermassa vereist een positieve energiebalans, wat betekent dat je meer calorieën moet opnemen dan je verbrandt. Je hebt ongevee...
Lees meer
Voeding
Waar zitten eiwitten in? 5 bronnen van eiwit!
Een gevarieerd dieet met een hoog aantal eiwitten helpt o.a. bij de opbouw van spiermassa, afvallen en ook bij het verhogen van je metabolisme. Ei...
Lees meer
Oefeningen
De beste workout voor buiten
Het is voor velen vrij uitdagend om buiten een goede, complete training te houden. Daarom hebben we een intensieve workout voor buiten samengestel...
Lees meer
afvallen
Afvallen Met Shakes
Eiwitshakes zijn supplementen die een gemakkelijke, veilige en lekkere manier zijn om extra proteïne toe te voegen aan je dieet. Als je aan het af...
Lees meer
afvallen
Afvallen zonder sporten - de 6 beste manieren!
Afvallen zonder sporten, het lijkt slechts een droom voor velen, maar toch zijn er meerdere manieren om hiervoor te zorgen. Verschillende aanpassi...
Lees meer
Voeding
Welke Solgar Multivitamine moet ik gebruiken?
Solgar Vitamins heeft in totaal 12 verschillende multivitamines in het assortiment. Het is begrijpelijk dat er dan enige verwarring kan ontstaan o...
Lees meer