De lekkerste Eiwit smoothie recepten
"A healthy smoothie everyday, keeps the doctor away"
De dag beginnen met een goed ontbijt is voor vele het aller belangrijkste. Terwijl het voor sommige heel lastig is om goed te ontbijten. Misschien juist voor diegene zijn dit ideale recepten. Een smoothie is namelijk ideaal als tussendoortje, maar kan ook zeker als goede start van de dag worden gebruikt doordat je er veel verschillende voedingsmiddelen in kunt verwerken.
Door te kiezen voor kwark of yoghurt en extra eiwitpoeder vult het veel meer dan wanneer de smoothie alleen bestaat uit (vers)fruit. Smoothies zorgen er ook voor dat je een extra energie boost krijgt door al het fruit wat erin zit. Naast yoghurt of kwark kun je voor in de middag bijvoorbeeld kiezen om zaden of noten door je smoothie te mixen indien je het lekker vind!
Een smoothie is gemakkelijk om te maken en super gezond (tenzij je er suiker bij doet natuurlijk ;) Als je niet van eiwit houdt kun je natuurlijk ook ervoor kiezen om het eiwitpoeder weg te laten.
Enjoy onze recepten!
Smoothie Banaan gember (2 glazen)
- 1 banaan, in plakjes
- 170 gram vanilleyoghurt
- Halve schep eiwitpoeder Real Isolate protein vanille Body en Gym
- 1 el honing
- ½ theelepel versgeraspte gember
- Kleine scheut water / melk
Mix alle ingrediënten met een blender door elkaar, laat de blender zeker een minuut lang blenden. Hierdoor wordt de smoothie glad, romig en luchtig.
Smoothie Banaan Sinaasappel Aardbei (1 glas)
- 200g magere yoghurt
- Halve schep eiwitpoeder Real Isolate protein banaan Body en Gym
- 1 banaan
- 100 ml sinaasappelsap
- 6 bevroren aardbeien
Mix alle ingrediënten met een blender door elkaar, laat de blender zeker een minuut lang blenden.
Hierdoor wordt de smoothie glad, romig en luchtig.
Smoothie banaan pindakaas (1 glas)
- 1 bevroren banaan
- 2 eetlepels havermout
- 1 eetlepel 100% pure pindakaas
- 1 schep Real isolate protein banaan/vanille Body en Gym
- 200 ml water
- Snufje kaneel
Mix alle ingrediënten met een blender door elkaar, laat de blender zeker een minuut lang blenden. Hierdoor wordt de smoothie glad, romig en luchtig.
Super Smoothie Very berry (1 glas)
- 350 ml water
- 1 kop spinazie
- 2 kopjes bevroren gemengde bessen
- 1/2 kop magere yoghurt
- 2 scheppen Real isolate protein vanille Body en Gym
- 1 EL walnoten
- 1 EL gemalen lijnzaad
Deze shake zit boordevol eiwitten, vezels en gezonde vetten. Het kan daarmee zowel een ontbijt, lunch of diner zijn.
Mix alle ingrediënten met een blender door elkaar, laat de blender zeker een minuut lang blenden. Hierdoor wordt de smoothie glad, romig en luchtig.
Smoothie chocolade pindakaas, banaan
- 350 ml water / havermelk / yoghurt
- 2 scheppen Real whey shake vanille Body en Gym
- 1 banaan
- Handvol spinazie
- 2 eetlepels 100% pure pindakaas
- 1 EL cacao crisps of poeder
Mix alle ingrediënten met een blender door elkaar, laat de blender zeker een minuut lang blenden. Hierdoor wordt de smoothie glad, romig en luchtig.
Smoothie Aardbei banaan
- 350 ml water, melk of yoghurt
- 2 EL Real isolate protein vanille/aardbei
- 1 banaan
- 125 gram bevroren aardbeien
- Handvol spinazie
- 2 EL gebroken lijnzaak
- 1 EL chiazaad
- 1 EL hennepzaad
Deze shake zit boordevol eiwitten, vezels en gezonde vetten. Het kan daarmee zowel een ontbijt, lunch of diner zijn.
Mix alle ingrediënten met een blender door elkaar, laat de blender zeker een minuut lang blenden. Hierdoor wordt de smoothie glad, romig en luchtig.