Training
Meer herhalingen of langzamere herhalingen?
Een van de meest besproken discussies is toch wel het winnen van spiergroei op alle mogelijke manieren en welke methodes je hiervoor het beste kunt...
Lees meer
afvallen
Hoe te trainen tijdens het cutten | 6 Tips
Afvallen doe je met een caloriebeperkend dieet, en om zoveel mogelijk spiermassa te behouden moet je dit geleidelijk doen. Ook voldoende eiwitten ...
Lees meer
Training
De redenen waarom jij niet groeit
Je doet onwijs je best met trainen, probeert zo vaak mogelijk je gewicht te verzwaren en zorgt dat je gezond eet. Maar toch zie je weinig groei-pro...
Lees meer
Training
Dumbbells of Barbells, wat is beter?
Dumbbells (halters) en barbells (halterstangen) zijn de twee meest gebruikte instrumenten om mee te fitnessen. Ook kun je vrijwel alle oefeningen d...
Lees meer
Training
Progressive Overload | De sleutel tot groei
Om meer spiermassa op te bouwen progressive overload nodig. Dit houdt in dat je de spieren méér belast dan de training ervoor zodat ze nooit gewen...
Lees meer
Training
Meer spiergroei door dropsets
Ben jij al bekend met de term dropsets? Dropsets zijn fantastisch om de intensiteit van je training te verhogen! Deze techniek zorgt er dus voor da...
Lees meer
Training
Are abs made in the kitchen? | 5 Mythes over buikspieren
Een mooi gedefinieerde partij buikspieren trekt een hoop ogen naar zich toe. We zijn allemaal wel gecharmeerd van een stevig wasbordje en willen da...
Lees meer